Tìm Kiếm Bài Đã Đăng
Loading
|
Phạm Gia Cổn
Sức khỏe của con người đúng theo định nghĩa của WHO-1948 (The World Health Organization) là “Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and merely not the absence of disease or infirmity.”
“Ăn ngủ điều độ, tập luyện thường xuyên và giải trí lành mạnh” là câu nói cho thấy mối liên hệ mật thiết, ắt có và đủ, giữa Y-Võ-Nhạc của con người sống trong xã hội từ xưa đến nay.
Vậy, chúng ta thử xét xem vấn đề vận dụng sự liên hợp giữa Y-Võ-Nhạc tích cực, đúng đắn và cụ thể thích ứng vào từng trường hợp lẫn môi sinh khác nhau thì hữu ích cho mục đích phục vụ đời sống con người bây giờ như thế nào?
Y Khoa với sức khỏe:
* Y Khoa hiện nay có thể khẳng định bằng tính chất toàn cầu, và đơn giản vào hai yếu tố:
a/. Được chuyên môn hóa đến mức sâu rộng, và luôn luôn được tiếp tục hoàn chỉnh.
b/. Kết hợp Đông-Tây khá nhuần nhuyễn:
-Tây Y đã công nhận sử dụng châm cứu và dược thảo trong nhiều trường hợp phòng ngừa & chữa bệnh.
-Y học Đông-Tây đều chú trọng tới vấn đề dinh dưỡng, duy trì sự vận hành điều hòa của các cơ phân và giữ sự quân bằng các “hóa chất” trong cơ thể để tránh bệnh tật. “Ngừa bệnh hơn chữa bệnh.”
-Để giải thích vấn đề Đông y nói khí huyết kinh mạch; Tây y nói hệ hô hấp, tuần hoàn và thần kinh tự điều hành (autonomic nervers system)v.v...
Võ thuật với sức khỏe:
-Võ thuật rèn luyện thể lực - trí lực - đức lực để tiêu biểu là tốt cho “sức khỏe,” tăng cường “sức mạnh,” đồng thời phát huy tinh thần võ đạo.
-Quan niệm Khí trời (cùng với ăn uống) tạo năng lượng nuôi dưỡng cơ thể con người. Do đó, bên Tây thì có thể dục thể thao, bên Đông có luyện khí và quyền cước.
Âm Nhạc với đời sống:
-Là nghệ thuật giải tỏa trí não, tâm thần và thể xác khỏi những câu thúc căng thẳng của đời sống thường nhật.
-Giải tỏa những xáo trộn chức năng của cơ thể nhằm giúp chóng lành bệnh:m nhạc trong trại bệnh, âm nhạc trong gây mê, âm nhạc chữa bệnh (Music Therapy),
-Hỗ trợ sức phát triển đời sống: Chẳng hạn như âm nhạc giúp cho bò cho nhiều sữa. Như âm nhạc để thai phụ nghe, có thể tạo nếp sinh hoạt và phát triển tốt cho con người ngay khi còn là bào thai ở trong bụng mẹ. Âm nhạc cũng có thể tạo cho trẻ nhỏ cảm giác thỏai mái yên ổn phát triển thể-tâm-trí.
Y-Võ-Nhạc trong môi trường con người sống:
Từ những phân tích cụ thể nêu trên, chúng ta nhận ra được rằng:
-Y-Võ-Nhạc được sử dụng đúng cách và phối hợp nhuần nhuyễn thì có thể tạo ra môi sinh tốt cho sức khỏe con người sống trong xã hội, ở mọi lớp tuổi.
-Và cũng từ đó, chúng tôi xin phép được giới thiệu một phương pháp tập luyên goị là
"Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc"
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc là một phương pháp luyện tập khí công dưỡng sinh Y Võ Nhạc Học, kết hợp hài hòa giữa tĩnh luyện và động luyện của các môn phái võ học cổ truyền được áp dụng đúng theo tinh thần & căn bản Y-Võ-Nhạc về cấu tạo cơ thể, chức năng của mọi cơ quan cũng như “bệnh lý” của con người, thành những thế căn bản thật giản di “bấm-vòng-vươn-buông.”
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc thể hiện những động tác của đôi cánh tay thật nhu nhuyễn, khoan thai, liên tục và nhịp nhàng với những chuyển động đơn giản và thanh thoát của đôi chân hòa nhịp với hơi thở tự nhiên:“tâm ý-hô hấp-cử động” hợp nhất, “mỏi mà không mệt” nên thích hợp với mọi lứa tuổi, cả nam lẫn nữ, nhất là với người lớn tuổi.
Cách tâp luyện Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc chú trọng vào tính đơn giản, tự nhiên và nhẹ nhàng, dễ thích ứng và phù hợp với mọi thể trạng của từng cá nhân, kể cả những người thể chất yếu đuối đã trải qua những cơn bệnh ngặt nghèo.
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc nhằm tăng cường nội lực,điều hòa công năng của toàn bộ các hệ thống tuần hòan trong cơ thể con người, nhằm làm chậm tiến trình lão hóa, tăng cường chức năng của tạng phủ, làm cho khí huyết sung mãn và cơ thể có cảm giác thoải mái, phát triển và tăng cường hệ miễn nhiễm để thích ứng với những xung kích bên trong cơ thể cũng như sự thay đổi của môi trường.
Đồng thời, thể dục khí công Hoàng Hạc cũng tạo sự dẻo giai cho hệ cơ bắp và vận động của các khớp. Do đó, giúp người tập tránh được bệnh nhức khớp xương và đau nhức cơ bắp.
Cùng với động tác buông lỏng toàn thân và sự buông xả tâm trong lúc tập TDKC/HH, tâm được trống và lặng đã phát sinh trong cơ thể những hóa chất (Nitric Oxide, Dopamine, Endorphine, Encephaline,…) có tác dụng tích cực, tốt đẹp và kỳ diệu trong não bộ và khiến thân-tâm người luyện tập được gia tăng niềm an lạc và phấn chấn tinh thần, giúp chữa trị cũng như phòng ngừa các bệnh Parkinson, bệnh trầm cảm, bệnh bất lực, giảm đau nhức…
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc là cách tập một cách khoan thai mềm mại liên tục tự nhiên phối hợp đồng điệu đựợc 3 yếu tố “Tâm Ý, Hô Hấp và Cử Động” đầu óc thoải mái không phải chú tâm suy nghĩ khiến “lòng mình được tĩnh lặng êm ả”. Nói cách khác là tập “Buông xả”; “Thân Tâm Buông Xả.”
“Tâm ý rỗng lặng” phối hợp được “tinh thần trong sáng thênh thang” với “thể xác khoẻ mạnh”
Được vậy chúng ta sẽ có một đời sống vui tươi lành mạnh sống hài hòa với xã hội và thiên nhiên.
Một Hô, một Hấp cùng Trời Đất tương thông
Một Động, một Tĩnh cùng Trời Đất tương hợp”
Kết luận:
TDKC/HH chú trọng tập luyện toàn bộ sức khoẻ con người gồm “ Thể chất,Tinh thần và Xã hội.”
Sức khỏe của con người đúng theo định nghĩa của WHO-1948 (The World Health Organization) là “Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and merely not the absence of disease or infirmity.”
“Ăn ngủ điều độ, tập luyện thường xuyên và giải trí lành mạnh” là câu nói cho thấy mối liên hệ mật thiết, ắt có và đủ, giữa Y-Võ-Nhạc của con người sống trong xã hội từ xưa đến nay.
Vậy, chúng ta thử xét xem vấn đề vận dụng sự liên hợp giữa Y-Võ-Nhạc tích cực, đúng đắn và cụ thể thích ứng vào từng trường hợp lẫn môi sinh khác nhau thì hữu ích cho mục đích phục vụ đời sống con người bây giờ như thế nào?
Y Khoa với sức khỏe:
* Y Khoa hiện nay có thể khẳng định bằng tính chất toàn cầu, và đơn giản vào hai yếu tố:
a/. Được chuyên môn hóa đến mức sâu rộng, và luôn luôn được tiếp tục hoàn chỉnh.
b/. Kết hợp Đông-Tây khá nhuần nhuyễn:
-Tây Y đã công nhận sử dụng châm cứu và dược thảo trong nhiều trường hợp phòng ngừa & chữa bệnh.
-Y học Đông-Tây đều chú trọng tới vấn đề dinh dưỡng, duy trì sự vận hành điều hòa của các cơ phân và giữ sự quân bằng các “hóa chất” trong cơ thể để tránh bệnh tật. “Ngừa bệnh hơn chữa bệnh.”
-Để giải thích vấn đề Đông y nói khí huyết kinh mạch; Tây y nói hệ hô hấp, tuần hoàn và thần kinh tự điều hành (autonomic nervers system)v.v...
Võ thuật với sức khỏe:
-Võ thuật rèn luyện thể lực - trí lực - đức lực để tiêu biểu là tốt cho “sức khỏe,” tăng cường “sức mạnh,” đồng thời phát huy tinh thần võ đạo.
-Quan niệm Khí trời (cùng với ăn uống) tạo năng lượng nuôi dưỡng cơ thể con người. Do đó, bên Tây thì có thể dục thể thao, bên Đông có luyện khí và quyền cước.
Âm Nhạc với đời sống:
-Là nghệ thuật giải tỏa trí não, tâm thần và thể xác khỏi những câu thúc căng thẳng của đời sống thường nhật.
-Giải tỏa những xáo trộn chức năng của cơ thể nhằm giúp chóng lành bệnh:m nhạc trong trại bệnh, âm nhạc trong gây mê, âm nhạc chữa bệnh (Music Therapy),
-Hỗ trợ sức phát triển đời sống: Chẳng hạn như âm nhạc giúp cho bò cho nhiều sữa. Như âm nhạc để thai phụ nghe, có thể tạo nếp sinh hoạt và phát triển tốt cho con người ngay khi còn là bào thai ở trong bụng mẹ. Âm nhạc cũng có thể tạo cho trẻ nhỏ cảm giác thỏai mái yên ổn phát triển thể-tâm-trí.
Y-Võ-Nhạc trong môi trường con người sống:
Từ những phân tích cụ thể nêu trên, chúng ta nhận ra được rằng:
-Y-Võ-Nhạc được sử dụng đúng cách và phối hợp nhuần nhuyễn thì có thể tạo ra môi sinh tốt cho sức khỏe con người sống trong xã hội, ở mọi lớp tuổi.
-Và cũng từ đó, chúng tôi xin phép được giới thiệu một phương pháp tập luyên goị là
"Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc"
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc là một phương pháp luyện tập khí công dưỡng sinh Y Võ Nhạc Học, kết hợp hài hòa giữa tĩnh luyện và động luyện của các môn phái võ học cổ truyền được áp dụng đúng theo tinh thần & căn bản Y-Võ-Nhạc về cấu tạo cơ thể, chức năng của mọi cơ quan cũng như “bệnh lý” của con người, thành những thế căn bản thật giản di “bấm-vòng-vươn-buông.”
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc thể hiện những động tác của đôi cánh tay thật nhu nhuyễn, khoan thai, liên tục và nhịp nhàng với những chuyển động đơn giản và thanh thoát của đôi chân hòa nhịp với hơi thở tự nhiên:“tâm ý-hô hấp-cử động” hợp nhất, “mỏi mà không mệt” nên thích hợp với mọi lứa tuổi, cả nam lẫn nữ, nhất là với người lớn tuổi.
Cách tâp luyện Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc chú trọng vào tính đơn giản, tự nhiên và nhẹ nhàng, dễ thích ứng và phù hợp với mọi thể trạng của từng cá nhân, kể cả những người thể chất yếu đuối đã trải qua những cơn bệnh ngặt nghèo.
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc nhằm tăng cường nội lực,điều hòa công năng của toàn bộ các hệ thống tuần hòan trong cơ thể con người, nhằm làm chậm tiến trình lão hóa, tăng cường chức năng của tạng phủ, làm cho khí huyết sung mãn và cơ thể có cảm giác thoải mái, phát triển và tăng cường hệ miễn nhiễm để thích ứng với những xung kích bên trong cơ thể cũng như sự thay đổi của môi trường.
Đồng thời, thể dục khí công Hoàng Hạc cũng tạo sự dẻo giai cho hệ cơ bắp và vận động của các khớp. Do đó, giúp người tập tránh được bệnh nhức khớp xương và đau nhức cơ bắp.
Cùng với động tác buông lỏng toàn thân và sự buông xả tâm trong lúc tập TDKC/HH, tâm được trống và lặng đã phát sinh trong cơ thể những hóa chất (Nitric Oxide, Dopamine, Endorphine, Encephaline,…) có tác dụng tích cực, tốt đẹp và kỳ diệu trong não bộ và khiến thân-tâm người luyện tập được gia tăng niềm an lạc và phấn chấn tinh thần, giúp chữa trị cũng như phòng ngừa các bệnh Parkinson, bệnh trầm cảm, bệnh bất lực, giảm đau nhức…
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc là cách tập một cách khoan thai mềm mại liên tục tự nhiên phối hợp đồng điệu đựợc 3 yếu tố “Tâm Ý, Hô Hấp và Cử Động” đầu óc thoải mái không phải chú tâm suy nghĩ khiến “lòng mình được tĩnh lặng êm ả”. Nói cách khác là tập “Buông xả”; “Thân Tâm Buông Xả.”
“Tâm ý rỗng lặng” phối hợp được “tinh thần trong sáng thênh thang” với “thể xác khoẻ mạnh”
Được vậy chúng ta sẽ có một đời sống vui tươi lành mạnh sống hài hòa với xã hội và thiên nhiên.
Một Hô, một Hấp cùng Trời Đất tương thông
Một Động, một Tĩnh cùng Trời Đất tương hợp”
Kết luận:
TDKC/HH chú trọng tập luyện toàn bộ sức khoẻ con người gồm “ Thể chất,Tinh thần và Xã hội.”
Diễn Đàn Cựu Sinh Viên Quân Y
© 2012
© 2012